持久度一直是男同學心中在意之事，相信不少男同學可能都有精關鎖不住的經驗，不但面子掛不住，還影響到伴侶的性福。想要擺脫快槍手嗎？以下提供10種持久度訓練方式，男同學們不妨嘗試！MS JK 教學黎啦

1. 專注前戲

加長前戲時間，儘管活塞運動的時間縮短了，絕對有助於性愛體驗。

2. 回氣時間

一次太快男同學你有試過兩次嗎？都知道射精過後，陰莖的敏感度會大幅降低，有利於第二次的持久度。回氣時間恢復快的男同學可以趁時間和對方前戲，組織下一波進攻，再戰一輪。

3. 安全套的選用

安全套不僅用在避孕上，也有阻隔性病等安全衛生的功用。安全套因為多一層阻隔，一般會讓敏感度略微降低，可以嘗試使用較厚的保險套，現在也有為了降低敏感度而在前端置入麻藥的設計，也可以參酌使用。

4. 醫療協助

觀察自身的早洩狀況，與伴侶溝通，可至泌尿科與專業醫師諮詢討論，找出原因是生理的問題，還是心理的問題所致，屆時再對症下藥。雖然服用藥物又快又有效，但還是不鼓勵直接買成藥吃。

5. 學柔道武術

有性愛專家建議學習柔道，因為柔道或武術選手長年訓練，能夠冷靜面對比賽的高壓狀態，其實不一定是指柔道或武術，可以做類似運動，讓自己學會在即將高潮時緩和情緒，保持冷靜。

6. 運動健身

運動除了增加性慾，也能延長性愛的時間。相當多鍛鍊下半身的肌肉訓練，可以讓血液不停在下半身回流刺激。

7. 玩啲新嘢

不要讓性愛變成一件待辦公事，而是讓它成為一種體驗。性愛時間的成就達成，可以改成不同的目標，比如一起看A片、互相看對方自慰等等花樣，享受性愛的過程。

8. 減少刺激

快槍手可能是因為刺激過多，導致性高潮提早來報到，建議尋找更多降低敏感度的方法。可考慮使用持久凝膠，減少神經靈敏度延長性愛時間，並且專注於讓伴侶刺激上。

9. 場景轉換

可以安排在不熟悉的地方性愛，像是更換性愛地點，沙發、廚房、浴室、車震或野戰之類，因為新事物總是讓人興奮，無法預測接下來發展，使人更專注於性愛之中。 Ms JK 提一提各位男同學，小心啲個露台

10. 飛機杯

比起用手自慰，飛機杯通常有仿真的效果，甚至比真人還更刺激。多多練習可以真實感受到不同角度的刺激，知道自己身體哪個部位更敏感，降低自己對刺激的耐受度，來達到延遲射精時間。

有啲咩唔明隨時問Ms. JK!